Sábado 9 de abril 2016 | Devoción Matutina Adolescentes 2016 | Mansión de miedo

También les dijo [Dios]: “Yo les doy de la tierra todas las plantas que producen semilla y todos los árboles que dan fruto con s milla; todo esto les servirá de alimento (Génesis 1:29).

¡Si sabes la respuesta, demuéstralo; y podrás ser un poeta saludable!
Existen ocho grandes secretos para una salud maravillosa. Aquí hay uno revelado para que tú alcances ese bienestar.

Completa:
Para mantener una salud abundante, no se necesita ser un mago. Solo sigue estos ocho secretos. El primero tiene que ver con:_______________________
(Pista: Es la ciencia de la alimentación saludable. La respuesta se encuentra en esta sección.)
• ¿Cuántas frutas comes por día?______
• ¿Cuántas porciones por día consumes de:
proteínas?__________vegetales?____________granos?____________
• ¿Bebes leche?___________¿Cuántos vasos por día?____________

Recomendaciones: según la “Guía de la Pirámide Alimentaria”, se deben comer por día:
Frutas: de 2 a 4 frutas. Porciones de: proteínas, de 2 a 3: vegetales, de 3 a 5; granos, de 6 a 11. Leche: de 2 a 3 vasos. Si no bebes leche, debes comer otros alimentos que contengan calcio (almendras, tofu, espinacas, semillas de amapola y de sésamo, higos, alubias, col rizada, brócoli, porotos de soja y repollo).
¿Cómo te fue? La nutrición es más que comer alimentos adecuados. También es evitar grasas, aceites y dulces, que entorpecen el cerebro y el cuerpo. Si ya comes una buena variedad de frutas frescas, verduras, frutas secas y granos, ¡sigue así! De lo contrario, recuerda que hoy es el mejor momen-» \ to para adoptar una dieta saludable.

¿Y AHORA?
¿Por qué Dios pide que comamos alimentos sanos? Haz un seguimiento de todo lo que comes durante un día o incluso una semana. ¿Te gustaría cambiar algo?

SPLASH:
¿Qué hacen los nutrientes por ti? El hierro ayuda a transportar oxígeno y luchar contra infecciones. La vitamina K, a la sangre a coagular correctamente. La C, a formar el tejido que mantiene juntas las células. La A, a que los ojos se adapten a los cambios de luminosidad.

DEVOCIÓN MATUTINA PARA ADOLESCENTES 2016
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