Gasto calórico | Serie: Quiero adelgazar

Para perder peso es importante aumentar el gasto calórico con un programa de ejercicios

Consejos para iniciar una rutina de ejercicios:
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– Busca una actividad que te guste: caminar, pedalear, correr, ejercicios en casa…
– Establece tus objetivos: Adelgazar, tener más salud….
– Colocar un límite de horas de ejercicito por semana.
– Crea un cronograma y marca en tu agenda este compromiso.
– Comienza despacio y aumenta gradualmente.
– Haz un precalentamiento antes de empezar y estiramientos al final.
– Mantente motivado, es natural desanimarse luego de algunos días. ¡Tu puedes lograrlo!
– Cuéntale a alguien que te motive en tu nuevo propósito, y cuando estés desanimado pídele apoyo.