Comer atentamente | Serie: Quiero adelgazar

Para aumentar la saciedad y tener plenitud con la alimentación, presta atención a lo que comes.
En el video de hoy, hay muchos consejos para mejorar tu atención a la hora de comer. Haz este ejercicio: Mantén un registro de tu comportamiento al comer para descubrir lo que te lleva a comer entre horas, cuando no tienes hambre, y anota el motivo. Cada semana, lee tus anotaciones y reflexiona sobre lo que generalmente te lleva a comer. Y pregúntate ¿cómo puedes resolver esto?

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Salud, Videos

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