Cuidado relacionado con el agua | Serie: Quiero adelgazar

¿Por qué beber agua ayuda a adelgazar?

– Beber 500 ml de agua aumenta el metabolismo durante 90 minutos, gastando mas calorías.
– Mejora el funcionamiento del intestino, ya que ayuda a hidratar las heces, facilitando la eliminación de residuos.
– Mejora el rendimiento físico, ya que hidrata los músculos.
– Disminuye la sensación de hambre.

¿Sabías que es común creer que tienes hambre cuando solo tienes sed?

CONSEJOS para hidratarte:
– Si sientes hambre en los intervalos de las comidas, ¡bebe agua!
– Puedes utilizar aplicaciones que te avisan que tienes que tomar agua.
– Compra una botella de agua y marcale los horarios del dia en los que debes beber agua.
– Deja siempre una botella o taza de agua a la vista.
– Bebe aguas saborizadas y tes sin azúcar.

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Salud, Videos

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