Disbiosis intestinal | Serie: Quiero adelgazar

5 PASOS para una flora intestinal saludable:

Incluye alimentos ricos en fibras a tu dieta.
Frutas frescas y frutas secas.
Cereales integrales: avena, salvado de trigo, germen de trigo, lino, pan integral, arroz integral…
Legumbres: porotos, lentejas, garbanzos, soja…
Hortalizas (berenjenas, brócolis…) y verduras, de preferencia crudas (Achicoria, lechuga, rúcula…)

Preparate un buen desayuno, ya que es la comida más importante del día y tiene relación directa con el funcionamiento intestinal.

Bebes probióticos.

Bebe bastante agua.

Elije una dieta vegetariana. Debido a su alto contenido de fibras, es extremadamente beneficiosa para el equilibrio de la flora intestinal.

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Salud, Videos

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