Dormir | Serie: Quiero adelgazar

5 maneras en las que el sueño ayuda a adelgazar:
– Aumenta la liberación de la hormona leptina que promueve la sensación de saciedad.
– Disminuye la producción de ghrelina, la hormona del hambre.
– Ayuda a comer menos, ya que evita aquellos ataques a la heladera deseando un snack nocturno que generalmente es hipocalórico.
– Disminuye el estrés que eleva el apetito y dificulta la quema de grasas.
– Aumenta la disposición para moverse y de ejercitar durante el día.

Para alcanzar estos beneficios, no basta con dormir las horas necesarias, sino también con tener un sueño de calidad. Por eso es importante respetar los horarios para acostarse. ¿Qué tal está tu descanso?

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Salud, Videos

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