La obesidad en sí, provoca alteraciones hormonales que pueden hacer que el cuadro de sobrepeso empeore, perpetuando la enfermedad. Consulta con un médico endocrinólogo para asegurarte de que tus hormonas estén funcionando correctamente.
Desafío: Duerme mínimamente 7 horas por noche y acuéstate temprano. ¿Sabías que el mantener una rutina de sueño adecuado ayuda a equilibrar las hormonas? ¡Inclusive en las que regulan el hambre y la saciedad! Además, dormir temprano favorece en la rutina ideal para mejorar hábitos, tales como: practicar ejercicio físico, ingerir un buen desayuno y no comer tarde en la noche.
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