Trastornos hormonales y aumento de peso estrés | Serie: Quiero adelgazar

Una vida más organizada y con horarios más regulares minimiza el nivel de cortisol en el cuerpo, el cual está relacionado al aumento de células de grasas y aumento de peso corporal. ¡Planea una rutina! Así las cosas, serán más fluidas y te acercarás cada vez más a tu objetivo.

Consejos para organizarte:
Haz una lista de tareas el día anterior.
Define tus prioridades a partir de una estrategia: Separa las tareas según su importancia.
Establece horarios.
Levántate temprano.
Acomoda tu cama.
Líbrate de distracciones.
Crea un menú semanal.

Manteniendo regularidad en las horas de descanso y en la alimentación ayudaremos a nuestro cuerpo reducir las cantidades de cortisol lo cual es fundamental para mantener el equilibrio del peso corporal.

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Salud, Videos

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